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Araceli Hernández León
- Profesor: YlEcArA ZeDnAnReH
- Estudiantes inscritos: No hay estudiantes inscritos en este curso.
Callanetics
El programa de ejercicios Callanetics fue creado por Callan Pinckney a principios de los años 1980. Es un sistema de ejercicio que implica la repetición frecuente de pequeños movimientos musculares y contracciones, diseñado para mejorar el tono muscular.
Objetivo
Practicarás un plan de ejercicios personal que favorezca el desarrollo de hábitos de vida saludable.
Temario
- Fundamentos.
- Algunos ejercicios básicos.
- Rutina de 20 minutos.
- Otros ejercicios de Callanetics.
Duración:
20 horas aproximadas de estudio independiente
Recuerda que:
- Para poder matricularte en el curso debes tener una cuenta en academica.mx
- Tú decides tu ritmo de aprendizaje
- Al terminar el curso satisfactoriamente podrás descargar tu constancia de participación
- Estudiantes inscritos: 2233
Cuida tu salud
Acerca de esta ruta:
Todos sabemos que es importante cuidar nuestra salud, pero ¿por dónde empezar? ¿Qué puedes hacer para llevar una vida más sana y que a la vez sea compatible con tus actividades cotidianas? La alimentación, la actividad física y el descanso, entre otros, son factores fundamentales para cuidar tu salud. Si quieres comenzar ahora mismo esta ruta de aprendizaje es para ti.
Se compone de tres cursos:
- Vida saludable
- Alimentación consciente
- Callanetics
Recuerda que:
- Para matricularte en esta ruta de aprendizaje debes tener una cuenta en academica.mx
- Al matricularte en esta ruta quedarás inscrito automáticamente a los tres cursos que la componen.
- Tú decides tu ritmo de aprendizaje.
- Al terminar cada curso satisfactoriamente podrás descargar tu constancia de participación.
- Estudiantes inscritos: 1792
Vida saludable
Este curso permite hacer una introspección, así como un autoconocimiento como individuo integral, que permita reconocer quiénes somos, cómo nos encontramos emocionalmente, qué hábitos poseo, cómo puedo mejorar la alimentación, acondicionamiento físico, higiene, salud mental, generando herramientas para alcanzar un equilibrio emocional y llevar una vida saludable.
Objetivo
Serás capaz de utilizar herramientas de autorregulación, que te permitan establecer un equilibrio emocional en los ámbitos de bienestar personal, emocional, alimentación, acondicionamiento físico e higiene, mediante acciones intrínsecas, estableciendo metas y objetivos personales que generen hábitos para una vida saludable.
Temario
1. El camino de la salud para el bienestar
2. Inteligencia emocional
3. Conocer más para alimentarse mejor
4. Me muevo y duermo, luego existo
Duración
20 horas de estudio aproximadas
Elaborado por:
Profr. José Luis Aranda Guadarrama
Recuerda que:
Para poder matricularte en el curso debes tener una cuenta en academica.mx
Tú decides tu ritmo de aprendizaje
Al terminar el curso satisfactoriamente podrás descargar tu constancia de participación
- Estudiantes inscritos: 8294